Сьогодні сексуальне насильство — жорстока зброя, яку окупанти застосовують на захоплених територіях. Це складний і травмуючий досвід не лише для окремого постраждалого/постраждалої, а й для цілої нації, адже він знищує опори, руйнує віру в загальнолюдські цінності, змушує відчувати розпач і зневіру.
В Україні станом на жовтень 2024 року, Офісом Генерального прокурора було офіційно зафіксовано 322 випадки сексуального насильства, пов'язаного з конфліктом (СНПК). Водночас реальна цифра може бути набагато більшою і справді шокуючою. За словами Катерини Левченко, урядової уповноваженої з питань гендерної політики, за кожним встановленим випадком СНПК стоїть ще, як мінімум, десяток, про які не повідомили через занадто сильну травматизацію, страх осуду, незнання того, куди можна звернутися по допомогу, та відсутність гарантій, що винні будуть покарані.
Як допомогти жінці, що постраждала від СНПК
Сексуальні злочини залишають глибокі рани не лише на тілі, а й у душі. Жінки, які зазнали сексуального насильства, часто відчувають глибокий сором, провину, страх, відокремленість від суспільства. Вони втрачають базове відчуття довіри до себе та світу.
Вкрай важливо повернути цим жінкам внутрішні опори, віру в себе та бажання жити. Зробити це можливо лише із залученням кваліфікованих психотерапевтів, які вміють працювати з травмою. Cпеціалісти проєкту GIDNA фонду Future for Ukraine надають анонімну та безоплатну психологічну допомогу жінкам, які пережили сексуальне насильство, пов’язане з конфліктом, або були його свідками.
Кураторка проєкту, Анна Грубая зауважує, що пережити такий досвід наодинці надзвичайно складно, адже психіка не здатна самостійно впоратися з наслідками насильства. Саме тому ефективні методи терапії, зокрема EMDR, стають ключем до відновлення — допомагають поступово звільнитися від болючих спогадів та повернути жінці її силу.
«Один із методів, які я використовую, допомагаючи жінкам, які постраждали від війни та сексуального насильства, це саме EMDR — спеціалізована терапія, що поєднує ефективні елементи різних терапевтичних підходів та допомагає мозку обробити травматичні спогади, зменшити їхній емоційний вплив», — розповідає психологиня GIDNA, Наталія Молочинська.
Що таке EMDR-протокол та як він працює
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — це метод психотерапії, який допомагає опрацювати травматичні спогади та знизити їхній емоційний вплив, розроблений Франсін Шапіро в 1987 році. Відтоді і до сьогодні він широко використовується для лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та інших наслідків травматичних подій.
Протокол EMDR заснований на стимуляції мозку за допомогою двостороннього стимулу (рухи очей, звукові або тактильні сигнали). Це допомагає мозку природним шляхом обробити травматичний досвід, що був «заблокований» нервовою системою. Під час сеансу терапевт просить клієнта пригадати травматичну подію, водночас виконуючи серію рухів очима. У процесі такої роботи негативні емоції поступово слабшають, а спогад стає менш болісним.
EMDR застосовують при лікуванні ПТСР, тривожних розладів, панічних атак, депресії, фобій, травматичних досвідів (аварій, катастроф) і наслідків насильства, зокрема й сексуального. Психологи проєкту GIDNA підтверджують, що EMDR-протокол став найефективнішим методом у роботі з жінками, які зазнали сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом.
EMDR дозволяє мозку «переписати» травматичний досвід, щоб він перестав викликати стресові реакції. Як результат спостерігається зниження рівня тривоги та страху, відновлення відчуття безпеки, поліпшення самооцінки та повернення емоційної стабільності.
Як EMDR допомагає постраждалим від насильства
Сьогодні EMDR визнаний ефективним методом терапії ПТСР Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) та Американською психологічною асоціацією (APA) й активно застосовується в роботі з жертвами насильства, ветеранами війни та людьми, що пережили тяжкі втрати. Щодня працюючи з жінками, що постраждали від сексуального насильства з боку окупантів, психологи GIDNA підтверджують ефективність протоколу та помічають суттєві зрушення в терапії після його застосування.
«Як кураторка та психологиня проєкту GIDNA, я використовую травмо-фокусований підхід у роботі з жінками, які пережили сексуальне насильство під час війни. З огляду на стан жінки, дуже важливо визначитися саме з цим комплексом заходів, які необхідно застосовувати в терапії. Це може бути когнітивно-процесуальний протокол, EMDR протокол, часом необхідно стабілізувати жінку протоколом ISP, якщо її стан кризовий», — Анна Грубая, кураторка GIDNA.
EMDR-протокол — це потужна психологічна техніка, яка показує жінці, що постраждала від СНПК, шлях до одужання та полегшує емоційний тягар пережитого досвіду. Один із важливих ефектів такої терапії — зниження почуття провини та сорому, коли жінка перестає звинувачувати себе та нарешті називає реального кривдника.
«Я відчувала сильну провину за те, що сталося, і це не давало мені спокою. Здавалось, я втратила частину себе. Поступово я зрозуміла, що ця провина — не моя відповідальність, і почала приймати себе такою, якою я є. Ми працювали над тим, щоб я змогла знову відчути радість від маленьких речей і дозволила собі мріяти про майбутнє», — учасниця проєкту GIDNA про результати терапії.
Надважливим для жінки, що пережила сексуальне насильство, є повернення відчуття контролю над власним життям і можливості бачити майбутнє, його перспективи. EMDR-терапія повертає спокій та внутрішні опори, водночас сприяє зменшенню флешбеків та нічних кошмарів.
Сексуальне насильство — це важкий досвід, який може залишити глибокі рани, але зцілення можливе! Якщо ви або ваші близькі постраждали від сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом, — звертайтеся по допомогу. Ви не самотні на цьому шляху. Отримати допомогу можна, заповнивши форму.
