З травня 2024 року проєкт GIDNA надає психологічну допомогу українкам, які переживають невизначену втрату — їхні рідні зникли безвісти у ході бойових дій або перебувають у полоні.
За цей час кваліфіковану допомогу отримали 28 жінок. А це понад 200 індивідуальних та понад 40 групових сесій.
Після завершення курсу терапії учасницями, ми отримуємо від них зворотний зв'язок. Це допомагає нам аналізувати роботу проєкту та рухатись у правильному напрямку. Ми підготували звіт на основі відгуків жінок, які успішно пройшли курс психологічної підтримки GIDNА.
Вплив терапії на якість життя учасниць.
- 100% жінок відзначили покращення загального стану та якості життя.
Почали краще спати, уважніше ставитися до власного харчування та здоров’я, знизили прийом антидепресантів або ж замінили їх натуральними заспокійливими, усвідомили важливість відпочинку.
“Поїхала в мінівідпустку в Карпати, довго не могла собі дозволити морально. Додалося сил”.
Карина, 28 років
- У 80% жінок знизився рівень тривожності.
Найпоширеніші емоції, з якими живе жінка у невизначеності, — це тривожність, страх, біль, злість, апатія.
“Вчуся себе розуміти. Усвідомила, що боятися в моїй ситуації — нормально”.
Христина, 24 роки
“Більше стала плакати — випускаю емоції, зменшилися набряки”.
Ольга, 50 років
- 70% учасниць програми вже оцінюють свій емоційний стан як стабільний після проходження терапії.
Жінки стали краще розуміти власні емоції та не боятися відкрито говорити про свій біль, порідшали спалахи агресії та роздратування.
“Дозволила собі говорити про те, що турбує, з сестрою та бабусею. Плачемо разом. За порадою психолога веду щоденник емоцій”.
Ксенія, 37 років
- Жінки, які відвідували групові сесії, мають вищий рівень емоційної стійкості.
“Не закриваюсь як раніше — почала більше спілкуватися з іншими. Дівчата дуже підтримують, навіть почали обмінюватися книгами в нашій групі. Продовжую робити окопні свічки та плести маскувальні сітки”.
Світлана, 55 років
- Деякі учасниці відзначили, що злість трансформували в активні дії — заняття спортом, соціальну діяльність, роботу.
“Почала займатися спортом. Записалася на бокс — це допомагає “викричати” злість і бити щосили. Хочу ще почати бігати. Допомагають групові сесії — дівчата та психологи дуже підтримують”.
Марина, 23 роки
Поради фахівців
Фахівці GIDNA радять жінкам, які проживають невизначену втрату близьких або перебувають у складних життєвих ситуаціях:
- Бувати якомога частіше в оточенні однодумців — спільноти, на груповій терапії, колективних акціях на підтримку військових.
- Дбати про себе: достатньо відпочивати, приділяти увагу харчуванню та здоров’ю, займатися спортом, улюбленою справою.
- Не мовчати про свій біль та переживання. Говорити!
- Звертатися по допомогу до психолога. Подати заявку на участь у проєкті GIDNA можна на сайті gidna.org.
Аналітика в дописі подана на основі відгуків 12 учасниць програми.
Ми щиро дякуємо всім жінкам, які долучилися до опитування, та радіємо їхньому вибору жити власне життя попри травму невизначеності.
Якщо ви або ваші близькі переживаєте невизначену втрату — звертайтеся на проєкт GIDNA. Терапія допоможе відкрити шлях до зцілення та життя з думкою про себе.
